Schwangerschaftsgymnastik
Yoga
Erlebe die Zeit deiner Schwangerschaft bewusst durch Yoga.
Lerne mit Herausforderungen umzugehen und deinen Atem bewusst einzusetzen. Stärke deine Intuition und das Vertrauen in deine eigene Kraft. Entspanne und lass mit Hilfe von Tiefenentspannung und Meditation Gelassenheit in deinen Alltag fließen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Falls du bereits über eine Yogamatte verfügst, bringe sie gerne mit. Ein idealer Einstieg für dein Schwangerschaftsyoga ist nach der 12. Schwangerschaftswoche.
Rückbildungsgymnastik
Die Rückbildungsgymnastik ist ein wichtiger Bestandteil unserer Hebammenpraxis. Gezielte Übungen stärken dabei insbesondere Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und gestärktem Selbstbewusstsein in der neuen Mutterrolle.