bleib in Bewegung

Schwangerschaftsgymnastik

Ab der 12. Schwangerschaftswoche bieten wir spezielle Schwangerschaftsgymnastik an. Durch Kräftigungsübungen, Dehnung und entspannende Praktiken bereiten wir dich gezielt auf die bevorstehende Geburt vor. Tauche ein in die Verbindung mit deinem Körper und genieße eine wohltuende Auszeit nur für dich und dein Baby. Diese Kurse schenken nicht nur körperliche Stabilität, sondern fördern auch das Bewusstsein für die besondere Zeit der Schwangerschaft. Mach mit und erlebe die positive Wirkung dieser sanften Gymnastik für werdende Mütter.
Zeiten
montags 12:30 – 13:30 Uhr
Kursleitung
Sandra
Dauer
1 Stunde
Kosten
5-er Karte für 50 €

Yoga

Erlebe die Zeit deiner Schwangerschaft bewusst durch Yoga.
Lerne mit Herausforderungen umzugehen und deinen Atem bewusst einzusetzen. Stärke deine Intuition und das Vertrauen in deine eigene Kraft. Entspanne und lass mit Hilfe von Tiefenentspannung und Meditation Gelassenheit in deinen Alltag fließen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Falls du bereits über eine Yogamatte verfügst, bringe sie gerne mit. Ein idealer Einstieg für dein Schwangerschaftsyoga ist nach der 12. Schwangerschaftswoche.

Termine
mittwochs 13:00 - ca. 14:15 Uhr
Kursleitung
Antje
Dauer
5 Termine je 60-75 Minuten
Kosten
50 € für 5 Termine

Rückbildungsgymnastik

Die Rückbildungsgymnastik ist ein wichtiger Bestandteil unserer Hebammenpraxis. Gezielte Übungen stärken dabei insbesondere Beckenboden, Bauchmuskulatur und Rücken. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem ausgeglichenen Körpergefühl und gestärktem Selbstbewusstsein in der neuen Mutterrolle. 

Dienstags
09:30 – 10:30 Uhr mit Antje
Mittwochs
09:45 – 10:45 Uhr mit Isabell
Donnerstags
10:00 – 11:00 Uhr mit Sophie
Dauer
1 Stunde
Kosten
Die Kosten werden von den Krankenkassen übernommen (bis zu 10 Terminen)